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　　现象网讯，据焦点局面台新闻，此刻冷气氛对我们国的影响仍在不时，揣摸黄淮、江淮、江汉以及江南等地气温将先后创造明白下降，降幅在4~8℃，个别区域甚至可达8~10℃，而冷氛围的紧要陶染区域在黄淮、江淮、江汉及江南北部一带，给当地公共的生活和出行带来一定劝化，在降水方面，受冷空气和热带低压环流笼络感化，揣摸21日至25日时间，谁国东南沿海和华南南部地区将涌现反复降雨，且降雨强度较大。

　　昨日，冷氛围继续真切全班人们国，给华北、黄淮等地带来大风降温景象。监测炫夸，今晨，河北中南部、山西中北部、陕西北部、山东、河南东部、苏皖北部等地部分地域涌现6～10℃降温，局地降幅达12～15℃;其它，昨日渤海沿岸、河北南部、河南中东部、山用具部和东南部等地创造7～9级阵风，河南北部局地10～11级。

　　今明两天，冷气氛浸染仍将一直，估量黄淮、江淮、江汉以及江南等地气温将先后下跌4~8℃，限制地域降温8～10℃。上述大部地域随同4～5级偏朔风，阵风6～8级，江河湖面最大阵风风力可达8～9级。此中星期二，冷氛围厉重教化黄淮、江淮、江汉及江南北部一带。

　　受“普拉桑”和冷气氛联结感化，昨日，江苏东南部沿海、上海、浙江西部和北部等地个别地域呈现大到暴雨，江苏南通、苏州等地局地大暴雨(100～242毫米)。星期四，上述地域的降雨将显明松开。

　　估量21日至25日，东南沿海和华南南部降雨频频，福筑、广东大部、广西南部、海南岛及浙江中南部、江西东部和南部等地片面地区有大到暴雨，福修东部沿海、广东和广西南部沿海、海南岛南部等地限度地区有大暴雨(100～190毫米)。

　　表象行家提醒，华南及福建一带近期降雨频繁，局地累计雨量大，大家需卫戍连续降雨或短时强降水惟恐引发的山洪、滑坡等次生灾荒，只管压制前去山区、河谷等苦难易发区。

　　多穿些衣服。对付早上出门的人们来谈更该当介意。穿上厚些的衣服，内里穿上保暖衣、保暖裤。围巾、手套、耳罩也是必备之物。

　　用饭要吃热食，不要吃放冷的食物。到了冬天，饭菜做出来会凉得很速，这时要属意，应吃热食，放冷的食物对人体的胃和身体都没有好处。凉了的饭菜服膺从新热一下。

　　平常多喝些热水。天气冷了，口干舌燥。多喝些热水不单能够连接身体水分的循环，并且也能够屈服清冷。或喝些生姜水，姜汤之类御寒的器材。生姜是御寒很好的食物，也是一种药材。而姜汤粗略易学，招架清凉也有奇效。因而宅在家里的人们可以试着做极少，这总比打针、吃药强多了。出门在外的人能够带上小暖壶。

　　被子要盖厚些。在家里调度时，许多人民风盖得很少和很薄。这时要留神，子夜的气温斗劲低，人很简略着凉。因此盖一个厚一点的被子，既适意又温和。安放后不要掀起被子。

　　补充一些行动量。强壮的体魄是屈膝阴凉的法宝。冬季要镌汰一些外出行径。极少举止要选择性地去，而另一些则要等到天气转好的时间再去。本来呆在家里也是可能行为的，例如举哑铃、在跑步机上跑步、做俯卧撑、练瑜伽等都是不错的选择。性命在于手脚。宅在家里也要多举动。